2020年“新冠”疫情肆虐，这不仅改变了人们的工作、生活方式，也改变了人们对健康的认知：“预防是最经济、最有效的健康策略”“每个人都是自己健康的第一责任人”“对家庭和社会都负有健康责任”。为了让学生近距离地接触中草药、学习中医药文化，2020年4月，中国人民大学附属小学（以下简称人大附小）将校园内的小菜地改建成为七彩百草园，种下了36种中草药，紧接着创建了七彩百草堂中医社团，开设中医药文化选修课，在红领巾广播站传播中医健康知识，在《彩虹周刊》设立中医药文化板块，在图书馆设置中医药阅览专区......中医药文化进校园活动在人大附小如火如荼地展开。

作为人大附小的一名音乐老师，我很荣幸地参与其中。多年来对传统文化的热爱、对中医药文化求知的积淀，让我在人大附小也成为了一名中医药文化启蒙教师，虽惶恐忐忑但又很幸福。本学期我参加了敬德书院《黄帝内经》的研读课程，学习了以赵歆教授为核心的北京中医药大学科普团队对《黄帝内经》的解读，信心倍增。赵歆教授说：“我们每个人都是中医世家”“中小学教师在推广中医药文化时，不要畏惧自己的中医知识储备不充分，而是要结合自身学科的特点，润物细无声地进行融合”。我非常赞同也很受益。近三年来，我也是按着赵歆教授所讲的尝试将中医药文化与自身专业进行融合，充分发挥我校的七彩百草园、录音棚、合唱团等教学资源优势，和同事们创作了数十首《中医歌谣》和节气养生歌曲，其中有很多创作灵感与内容都取材于这部中华医学经典——《黄帝内经》。

《黄帝内经》有言：“夫经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”《五窝拍拍歌》的歌词遵循了这一原则，通过经常拍打人体五处容易不通的“窝”（区域），达到锻炼的效果。孩子们在演唱歌曲的过程中记住了这五个穴位，逐渐建立了“经通人和”的健康概念。歌词朗朗上口、音乐欢快活泼，便于传唱。

《五窝拍拍歌》五线谱

《防治诺如 元气满满》简谱

歌曲的开头有一段念白：“食饮有节，起居有常，精神内守，病安从来？”这一段也是引自《黄帝内经》，原文为：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”短短几句话道出了健康养生的根本之法，诠释了《黄帝内经》整本书的精髓。

不得不提的是，在这首歌中也唱到了五音：角（mi）、徵（sol）、羽（la）、宫（do）、商（re）。《黄帝内经》提出了五音疗疾的理论，人们通过闻五音可以调适五脏（肝心脾肺肾），樂藥同源。《我爱百草园》是我校孩子们最喜爱的《中医歌谣》之一，唱出了孩子们对百草园、对中医药文化的热爱。歌曲中出现的中草药名都是依据人大附小七彩百草园中实际种植的中草药而创作：紫苏、蒲公英、板蓝根、杜仲、紫菀、铁线莲......孩子们在唱歌的过程中，记住了30多种中草药名，了解了中草药的颜色、形态等特点。令人骄傲的是，孩子们曾在北京第十三届地坛中医药文化节开幕式上也演唱了这首歌曲，受到现场观众的高度认可与赞扬。我们对中草药歌曲的创作也会一直进行下去！

几乎从《中医歌谣》中都能找到《黄帝内经》这根无形指挥棒的影子。在《黄帝内经》“百度百科”中看到这样的描述：“《黄帝内经》的内容十分广博，除医学理论外，还记载了古代哲学、天文学、气象学、物候学、生物学、地理学、数学、社会学、心理学、音律学等多学科知识和成果，并将这些知识和成果渗透到医学理论之中，遂使该书成为以医学为主体、涉及多学科的口著，历来受到广大医家和有关学科专家的重视，成为中、外学术界的研究对象”。当我看到“音律学”的字眼，很是自豪。希望孩子们在听、唱《中医歌谣》的过程中，收获的不仅仅是知识，更希望能带给他们身心愉悦的体验，希望孩子们更健康、更幸福，希望《中医歌谣》能为他们的健康成长庇佑护航。

在参加工作后的第12个年头，我又光荣地成为了一名班主任，这着实是一个不小的挑战。我在办公桌上放了多本有关班主任工作的书籍，其中一本就是《黄帝内经》。对我来说，《黄帝内经》不仅仅只是一本中华医学典籍，更是一部给与我教育教学工作智慧的宝典。我将不断践行自己的座右铭：师者医者，医者师者，“医”往无前，光明前行！