海淀这所小学用“出汗体育”绘就教育强国新图景

王亚苹（北京市海淀区第四实验小学校长）

2026年，是教育强国建设从夯基垒台迈向全面成势的关键之年。一场以身心健康撬动育人模式深层变革的时代浪潮席卷而来，北京市海淀区第四实验小学以先行者的姿态，交出了一份厚重而温暖的答卷。

走进校园，清晨的操场上跃动着学生自主晨跑的身影，大课间“长征主题阳光跑”的口号声此起彼伏，AI心理机器人“宾果”默默守护着学生的“悄悄话”……“健康第一”不是悬在墙上的标语，而是融入日常的生动实践。学校将“身上有汗、眼里有光、脸上有笑”作为育人标尺，让体质强健与心理阳光有机融合，让数智技术成为精准守护健康的“隐形翅膀”，推动育人场所从物理空间向生命场域转变。

强健体魄是幸福人生的根基，也是“健康第一”理念的实践起点。学校扎实推进“2+1+X”体质促进工程——每天2小时体育锻炼、每人掌握1项运动技能、X代表多元运动的自主探索。同时，将体育时间的刚性落实转化为育人理念的深层变革，从“单纯保护”走向“主动锻造”，让“身上有汗、眼里有光”成为校园最动人的风景。

课程筑基，让体育课“能出汗”。学校严格落实“每天一节体育课”，每节课设置10分钟体能训练，确保运动强度与密度双达标。在内容上，依据学生年龄特点，低年级以趣味游戏激发运动兴趣，中年级以技能训练夯实运动基础，高年级以专项提升强化运动能力，形成纵向贯通、层层递进的课程链条。

精神铸魂，让奔跑“有内涵”。清晨的自主晨跑唤醒活力，大课间的“长征主题阳光跑”则成为独特的育人场景。学校精心设计“四渡赤水”“飞夺泸定桥”等13个打卡点，让学生在奔跑中重温红色历史，用长征精神砥砺意志、强健体魄。

精准干预，让关爱“有温度”。立足学生体质差异，学校分类施策、靶向发力：面向超重学生成立“卡路里”健康社团，面向体质薄弱学生设立“壮壮”训练营，实行运动干预与营养指导双轨并进。三年级学生小A加入“卡路里”社团后成功减重11斤，不仅重塑了健康体魄，更收获了自信与成长。“一生一策”的精准护航理念让关爱跑在问题前面。

赛事牵引，让运动“成习惯”。学校构建了“班班有队伍、月月有比赛、人人有参与”的全覆盖赛事体系。足球、篮球、跳绳“班超”联赛贯穿学期始终，春秋两季全员运动会与田径运动会轮番登场，课间自发组织的乒乓球、羽毛球“争霸赛”此起彼伏。赛事不仅点燃了运动热情，更让“乐享运动”成为校园文化底色。

健康学校建设指向的是体质、心理、营养、环境等多维度融合的“大健康”格局。实验四小深刻认识到，心理健康与体质强健一内一外，一隐一现，如生命成长的“双螺旋”，相互交织、彼此支撑，缺一不可。

机制先行，筑牢预防屏障。学校构建起全方位心理护航网络，健全班级心理委员制度，形成“班级-年级-学校”三级联动的心理监测体系，实现心理状态的动态感知与精准掌握，推动心理健康教育从“被动应对”向“主动预防”跨越。

技术赋能，创新守护方式。更具创新意义的是，学校引入AI心理机器人“宾果”，作为学生倾诉“悄悄话”的“树洞”，将复杂的心理学知识工具化、场景化。王亚苹校长指出：“我们的探索不是技术的简单应用，而是一场深刻的系统性变革——以‘读懂每一个独特的个体’为初心，将人工智能融入健康护航的方方面面。”学校同步建立学生电子健康档案，依托数据采集与分析，精准捕捉心理状态的细微变化，将干预关口前移，让关爱跑在问题前面。

协同聚力，织密支持网络。学校聘请心理副校长驻校指导，通过家校共育研讨会、分层家长培训及心理健康周等活动，凝聚育人合力。春季开学之际，心理教师推出“开学五步法”帮助学生快速收心归位；校医则围绕个人卫生、传染病预防、健康饮食等内容，引导学生以强健体魄迎接新学期。心理阳光与身体健康双轨并进，织就了一张密不透风的“护航网”。

立德树人是教育的根本任务，身心健康则是基础工程。学校深谙“五育融合，才能让生命扎根”之道，将德、智、体、美、劳有机统一于育人全过程，让学生在全面发展中实现身心和谐成长。

学校以红色基因与杜丽丽精神润德，立足香山红色沃土，创编《晓足迹 向党行》红色研学课程，与香山革命纪念地深度合作，持续培养“研学课堂小讲师”，让学生从“受教育者”成长为“教育者”，在服务奉献中筑牢精神根基。在科技赋能、AI科创中启智，构建“思晓”课程体系，以“思课程”培养批判性思维，“晓课程”拓展知识视野，让学生在探究中发展思维、获得应对成长困惑的认知工具。以“长征主题阳光跑”、班超联赛、“卡路里”社团等特色载体强体，让“身上有汗”与“眼里有光”同频共振，在突破极限中锤炼意志、在并肩作战中体悟担当。于艺术审美中涵养情操，构建“三维九径”美育体系，让学生在红色美育中建立价值认同，在四季美育中学会感知表达，在多彩社团中找到归属温暖。在志愿劳动中磨砺意志，构建“思·行”劳动课程体系，设置校园劳动岗，引导学生投身志愿服务，学生自主创办“元气小厨坊”栏目，在动手实践中增强健康意识、实现自我价值。

五育之间相互滋养、彼此成全。学生在这样的融合育人生态中，收获的是完整的成长、和谐的发展，成长为心中有信仰、眼里有光芒、身上有力量的新时代“海棠少年”。

健康学校建设非学校一己之力可成，非家庭一方之责可担，需要全社会共同发力。实验四小积极构建学校、家庭、社会三位一体的育人格局，让“教联体”从政策蓝图走向生动实践。

家校共育，凝聚成长合力。学校定期举办家长讲堂，邀请家长发挥职业优势走进校园分享专业知识；在青春期专题讲座中，家长讲师与学生发展中心的“阳光老师”携手，引导学生正确对待身心变化。家长由衷感慨：“看到学校能如此前瞻性地举办这样的活动，为孩子能在这样重视健康的校园里学习而感到庆幸。”

社区延伸，创新协同样态。2026年3月，香南社区与实验四小共同启动“动感周末 蓄力人生”周末燃动训练营。每周六上午，专业体育教师带领学生在社区绿茵场上开展体能训练与趣味游戏，让“身上有汗、眼里有光”从校园延伸至周末与家门口。

这一模式构建起“社区搭台、学校支撑、家庭参与”的协同育人新路径——社区统筹场地资源、组建志愿者队伍、建立安全保障机制；学校输出专业师资，将校内体育优势延伸至社区；家庭鼓励孩子走出家门，在绿茵场上与邻里伙伴共同成长。活动持续营造崇尚运动的社区文化氛围，让社区真正成为孩子们健康成长的“第二课堂”。

校家社三方各司其职、紧密协作，同向同行、资源共享、优势互补，共同绘就“健康同行”的育人同心圆。

面向未来，学校将持续深化“健康第一”育人工程。一是依托数智技术，让健康管理更精准。完善学生电子健康档案，深化“一生一策”精准干预，推动健康监测从“经验判断”走向“数据驱动”。二是丰富赛事和社团，构建“班班有队伍、月月有赛事、人人有参与”的常态化体育格局，做强品牌赛事，丰富社团类型，让不同爱好和需求的学生都能在运动中找到自信与成长。三是深化校家社协同，让育人网络更紧密。以“教联体”为纽带，打通学校、家庭、社区之间的资源壁垒，凝聚多方关爱力量，形成全员参与、全程覆盖、全方位保障的身心健康守护网络。

从长征精神的红色传承到AI赋能的科技前沿，从“能出汗”的体育课到“诉心声”的树洞机器人，从校内“海棠杯”联赛到社区“动感周末”训练营，海淀实验四小用行动诠释着“健康第一”的时代内涵。在这里，每个学生都是一匹追风逐日的“骏马”，带着长征赋予的坚韧，以强健之躯逐梦，以阳光之心前行，在健康的跑道上奔向充满希望的未来。这，正是健康学校建设的初心所在，更是“十五五”教育强国的使命所系。