董博：瑰宝传承，道法自然——《黄帝内经》研修心得

《黄帝内经》以阴阳五行、经络气血等学说等为基础，构建了系统的中医理论体系。其中，“阴阳平衡”是中医理论的核心思想之一。《黄帝内经》强调，人体是一个有机整体，人体内部的各种生理活动和病理变化都与阴阳五行的变化密切相关。例如，在中医理论中，肝属木，主疏泄，其功能与春季的阳气生发密切相关；心属火，主神明，其功能与夏季的阳气旺盛密切相关。现将心得体会总结如下：

令我印象深刻的是，《黄帝内经》指出疾病的发生是由于人体内部的正气不足、邪气入侵所致。中医治疗疾病的基本原则是“扶正祛邪”，调整人体内部的阴阳平衡。例如，在中医理论中，外感风寒是一种常见的病因，它会导致人体的肺气失宣，出现恶寒、发热、咳嗽等症状。中医治疗外感风寒的方法是解表散寒，通过发汗的方式将邪气排出体外。

《黄帝内经》还强调养生的重要性，提出了许多养生方法。如饮食养生、运动养生、情志养生等。这些方法不仅可以预防疾病，还可以延缓衰老，提高生活质量。在生活中，我们可以根据自己的体质和季节来选择合适的食物，进行适度的运动，保持良好的心态。

此外，“治未病”的思想和中国人“防患于未然”的生活态度相契合，主张通过调整生活方式、饮食习惯与情绪状态等方面来预防疾病的发生。这对于现代人来说尤为重要，因为很多疾病的发生都与我们的生活习惯有关。例如，长期高油高盐饮食容易导致高血压、高血脂等慢性疾病。因此，我们应该树立预防为主的健康理念，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。

（1）培养学生的健康意识

中医药文化强调“预防为主”“不治已病治未病”的理念，通过学习中医药知识，学生可以更好地了解自己的身体，掌握一些简单的养生保健方法如按摩、艾灸、食疗等，从而养成健康的生活习惯。

（2）提高学生的文化素养

中医药文化蕴含着丰富的哲学思想和人文精神，它不仅是一门医学科学，更是一种文化艺术。让学生接触中医药文化，可以拓宽他们的文化视野，提高他们的综合素质，培养青少年对传统文化的兴趣和热爱，增强他们的文化自信。

（3）促进中医药事业的传承与发展

推进中医药文化进校园，可以让更多的学生了解和认识中医药，培养他们对中医药的兴趣，为中医药事业的传承与发展储备后续人才。

（1）开设中医药文化课程

学校将中医药文化纳入校本课程体系，注重多学科交叉融合，实现了智育、美育、劳育、体育、德育的“五育”并举，系统地向学生传授中医药知识，传递传统中医药的文化内涵。

（2）举办中医药文化讲座

在科技节等校园活动中，学校邀请中医药专家、学者到校举办讲座，向学生介绍中医药的发展历程、基本理论以及在日常生活中的应用。本学期，学校邀请了中国医学院药用植物研究所的张教授为初中学生作了《珍稀濒危中药材的保护和可持续发展》的科普讲座；中科院植物所的孙英宝老师则指导学生掌握中草药的科学绘画方法，极大地开拓了学生的视野，丰富了中医药文化的学习内容。

（3）建设中医药文化角

在校图书馆内设立中医药文化角，展示中医药的书籍、图片、标本等，让学生直观地了解中医药文化。图书馆专门列出了一系列中医药的经典书籍，便于学生查阅。在社会实践课程中，带领学生采集校园内的中草药种子、果实和花朵、根茎等部位，制作标本并展示，丰富课程内容的同时也提高了学生将中草药在身边的意识植根心田。学校温室内还专门设置了一体化自动浇灌系统，种植了多种中草药，是学生最喜欢的实践场所之一。

（4）开展中医药文化体验活动

组织学生参加中医药文化体验活动，如参观中医药博物馆、中药种植基地，学习推拿等中医技能。我校专门开设了中医按摩课程，学生学有所成的时候经常会邀请师生来亲身体验，成为最热门的选修课之一。

学习《黄帝内经》让我受益匪浅，不仅让我了解了更多的中医理论，还让我认识到了预防疾病和保持健康的重要性。在今后的生活中，我将继续学习《黄帝内经》中的养生之道，养成健康的生活习惯，追求身心和谐与健康长寿。

作为一名教师，我进一步认识到中医药文化是人类智慧的瑰宝。“道法自然”“天人合一”的哲学思想，与当今国家发展策略高度契合。因此，推动中医药文化走进校园是一项具有深远意义的举措，它不仅提高了学生的健康意识和文化素养，还为中医药事业的传承与发展奠定了重要的基础！